Se avete fatto una lunga camminata, una corsa senza alcun allenamento o esercizi ginnici troppo intensi e sentite che i muscoli sono tutti doloranti tanto da muovervi a fatica, allora l’acido lattico, un composto tossico prodotto dal metabolismo anaerobico, ha invaso le vostre cellule. Donna Adele vi consiglia come smaltirlo velocemente in modo naturale. Prima di tutto bere tanta acqua che aiuterà l’integrazione dei sali minerali e eliminerà le scorie dell’acido lattico e subito dopo un buon bagno caldo, con due cucchiai di bicarbonato sciolti nell’acqua, che porterà un maggiore afflusso di sangue sulle parti dolenti e distenderà i muscoli. Poi mangiamo banane e albicocche che sono ricche di potassio e anche mandorle piene di magnesio accompagnate da spremute di limone. Completiamo l’opera con l’assunzione di spinaci e verdura a foglia verde. Di nuovo in forma e pronti per una nuova attività fisica!
