In caso di caduta accidentale è importante sapere come potersi alzare da terra, in particolar modo quando ci si trova da soli. Quando si cade spesso ci si sente frastornati, quindi è saggio attendere qualche minuto prima di cercare di rialzarsi.
 | Guardarsi intorno alla ricerca di un supporto stabile che possa aiutare nella risalita (letto, sedia, mobile).
Avvicinarsi al supporto individuato mantenendolo il più vicino possibile al lato destro del corpo. |
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 | Mettersi in ginocchio mantenendo le gambe parallele al supporto ed appoggiare la mano destra sul supporto.
Portare avanti la gamba sinistra ed appoggiare il piede al suolo (posizione del cavaliere). |
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 | Fare forza sulle mani appoggiate al piano e sulla gamba destra, quindi rialzarsi. |
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| È consigliabile appoggiarsi dal lato del corpo più forte, quindi nel caso il lato più forte risulti il sinistro ripetere la sequenza utilizzando la mano sinistra e la gamba destra. |
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