Succede, a volte, che il periodo che viviamo si presenti un po’ buio. Succede, che sembra vadano tutte storte. Succede, che non c’è fine alla preoccupazione, all’ansia che accompagna le ore dei nostri giorni. Succede anche che ci crogioliamo nel dolore, nella difficoltà, nelle vicissitudini e aspettiamo che la considerazione degli altri possa rimetterci in piedi. Capita anche a te di sentirti così? Sì? E se ti dicessi che c’è una strada migliore, una strada che può ridisegnare la tua possibilità di muoverti anche quando sei un pò compresso? Allora parti da qui: scuoti la Vita, rivoluziona il tuo Ben-essere, muoviti al ritmo della Felicità. Nell’articolo qui sotto spunti e suggestioni per cambiare pagina e due esercizi per portare di nuovo il sole nella vita.
La vita è movimento anche se non lo “sai”
A volte siamo davvero convinti di non potercela fare, di non essere in grado di toglierci da quella fatica. E stiamo fermi in un turbinio di emozioni, bloccati dalla paura e dallo scoraggiamento. Eppure lo sappiamo che la vita è in continuo mutamento: dalla nostra nascita all’ultimo respiro essa è un enorme contenitore in cui ogni evento, ogni scelta e ogni sensazione vive in uno spazio di trasformazione continua. Essa è movimento nella materia (cellule, tessuti, organi ed apparati si modificano in cicli più o meno brevi), nelle azioni (ciò che ieri sembrava improponibile può essere oggi una bella quotidianità o viceversa), nei pensieri (convinzioni ferree, per motivi variegati, si trasformano in pensieri carichi di creativa novità) e tanto altro.
In questo articolo voglio affermare che il movimento è il life motive sul quale possiamo giocare la soddisfazione che proviamo nelle nostre giornate, in ogni ambito della nostra splendida e complessa vita. Ma facciamo un passo per volta: convinzioni, limiti e sensazioni spesso inquinano il gps della nostra percezione, ci tengono dentro ad un sentire poco chiaro e ci obbligano ad agire in conformità agli standard a suo tempo decisi: ciò che definiamo “una questione di principio” o quell “io sono così”. Per questo Scuoti la vita, rivoluziona il tuo ben-essere e muoviti al ritmo della felicità è un mantra da non dimenticare.
Pensa all’ultima volta che una convinzione ti ha impedito di fare una cosa che ti avrebbe potuto divertire e far star bene, o migliorare e far crescere. A quanto ti sei mangiato le unghie, quanto hai rosicato per non aver scelto di esserci, di impegnarti in prima persona. A volte la chiami coerenza. Ma forse è solo testardaggine. Riflettiamo insieme impegnandoci in questa esperienza.
Il movimento, la prospettiva della vita.
Scegli di dedicarti una mezz’ora per aprire lo sguardo a una visione più allargata della vita. Stasera, guarda la tua agenda e fissa l’appuntamento con te stesso nei prossimi giorni. Vivi qualche momento di paziente osservazione e di vigile prospettiva.
Insieme al tuo quaderno, ai tuoi colori e al tuo cellulare ascolta in progressione questi tre video. Dopo aver ascoltato ogni traccia scrivi sulla pagina intitolata “Prospettive” le tue sensazioni rispetto a ciò che hai ascoltato disponendo casualmente le tue annotazioni. Soffermati a scovare la bellezza dell’inflessione delle voci, l’unicità del suono degli strumenti e la rarità dell’esecuzione della melodia: scopri e prendi nota del bello che c’è in ognuno di essi.
Quando hai terminato l’ascolto e la riflessione guarda a volo d’aquila ciò che hai annotato e immagina di mettere in movimento tutta la bellezza che hai trovato dentro a quei brani; non ce n’è uno bello, ognuno ha il suo fascino, il suo punto di forza, la sua perfettibilità. Ogni versione è una carezza per l’anima e potrebbe essere combinata con l’altra per rendere ancor più esaltante o particolare l’esecuzione di quella musica.
Prova ora a pensare alle versioni di te che la vita ha avuto il privilegio di far germogliare, alle tue caratteristiche da piccolo, da studente e da adulto, nei vari momenti di vita che hai attraversato. Quali caratteristiche belle avevi? Quali hai mantenuto? Quali hai modificato? Come sei cambiato? Cosa hai scelto di potenziare? Vai in profondità per poter guardare con occhi nuovi il movimento della vita che ti ha accompagnato sin qui.
In prospettiva dunque, ammira il tuo movimento nel tempo, nelle relazioni e nel tuo fare. Come è il suono che oggi esce dall’orchestra dei pensieri, delle parole, delle scelte che fai nella vita? Riesci ad apprezzarne gli strumenti, gli assoli e la coralità? Pensi di poter aggiungere qualcosa che la impreziosisca?
Aggiungi altre domande a queste e lascia che esse trovino la strada delle risposte dentro di te.
Ricorda che:
“La vita è come il movimento di un’ orchestra che suona una sinfonia di esperienze: le tue azioni sono importanti per rendere unica questa avventura”.
Sperimentare e movimentare la vita
Come vedi mettendo in prospettiva la vita, metti in movimento il cambiamento, il miglioramento. Questo ti porta da una visione ristretta ad una più allargata che permette di vivere con apertura le novità e la bellezza degli avvenimenti della vita, anche quando non sono quelli che desideri. E’ da lì che scuoti e rivoluzioni il tuo sentire ed inizi a muoverti al ritmo della felicità. Perchè sì, sono le piccole cose che danno serenità e senso alla vita, che la riempiono di ben-essere e di vitalità. che la rendono degna di essere vissuta.
Il movimento, che sia di natura fisica, mentale o sociale sviluppa la capacità di costruire relazioni più sane, di alimentare il buon funzionamento della biochimica corporea e di dare senso e scopo alla vita. E, la scienza ci dimostra che questo in maniera automatica genera più energia, più serenità, più capacità di resilienza.
Quindi? Non ci resta che mantenerci in movimento. E, se lo vorrai fare con me, potrai diventare testimonial della bellezza del “Movimento della vita”. Fai così.
Tieni la vita in movimento
Ogni giorno al risveglio, nella pausa pranzo e mentre ti prepari a chiudere il giorno metti queste 3 azioni al servizio del “Movimento per la tua vita”:
scegli una musica con un ritmo che ti fa star bene: per tutto il mese di settembre mentre aspetti il tuo caffè del mattino ballala, muoviti nello spazio o muovi alcune parti del corpo. Questo genera l’energia necessaria per partire alla grande nel tuo giorno
prima o dopo pranzo vai su Google, You tube o sul social che preferisci e scegli di approfondire per 5 minuti un argomento che stuzzica la tua curiosità. Che sia una ricetta sfiziosa, un particolare che arricchisce il tuo sapere o un modo più efficace di fare qualcosa non importa, l’importante è portare la mente a stare in movimento. Ricorda che anche questo genera energia.
mentre ti prepari a tirare le somme del giorno e a pesare la bellezza vissuta coinvolgi la tua rete sociale (se non ce l’hai impegnati con gentilezza verso te stesso a costruirla) a condividere il bello vissuto, a progettare qualcosa di meglio e a rimanere in movimento insieme. Aggiungi l’#inmovimentoperlavita per ricordarti e ricordare il senso di questa azione.
Fissa da subito cosa, dove, come e con chi farai queste azioni per non correre il rischio di dire sì bello, e poi , preso dalla frenesia della vita, di dimenticartene e di rammaricartene nel futuro.
E allora…
Scuoti la Vita. Rivoluziona il tuo Benessere. Muoviti al Ritmo della Felicità.
La gentilezza verso se stessi è anche dedicarci un momento per mantenere sempre attivo il movimento nella Vita. Ecco allora che “Scuoti la Vita, Rivoluziona il tuo Benessere. Muoviti al ritmo della Felicità” significa portarsi ogni mattino nel flusso della giornata, prepararci a viverla con il giusto radicamento ma anche con la necessaria capacità di costruire e cavalcare il movimento in essa racchiuso e con la giusta attenzione al mondo che ci circonda. Questo è il ritmo e il segreto della felicità che così ci accompagnerà fino all’ultimo respiro. Fino a quando saremo pronti a rituffarci nel movimento dell’energia dell’Universo, da cui siamo arrivati.
E tu hai pianificato una vita ricca di movimento? Mi sento felice per te.
